誰かに話を聞いてほしいとき、どこに相談すればいい？｜名古屋市近郊で相談先を探している方へ
matumotoiyashi誰かに話を聞いてほしいとき、どこに相談すればいい？
「何か大きな問題が起きたわけではないけれど、誰かに話を聞いてほしい」
「家族や友人には話しにくい」
「最近ずっと気持ちが重い。でも、病院へ行くほどなのかわからない」
そんなとき、どこに相談すればいいのか迷う方は少なくありません。
悩みを抱えたときの相談先には、公的な相談窓口、医療機関、民間の心理カウンセリングなど、いくつかの選択肢があります。
大切なのは、どれが一番優れているかではなく、今の自分の状態や目的に合った相談先を選ぶことです。
この記事では、それぞれの違いについてご紹介します。
公的な相談窓口に相談する
自治体などには、心の悩みについて相談できる窓口があります。
費用をかけずに利用できる相談もあり、「まず誰かに相談してみたい」というときの大切な選択肢のひとつです。
また、相談内容や状態によって、必要な支援機関につないでもらえる場合もあります。
一方で、受付時間や相談方法、利用できる対象などは窓口によって異なります。
お住まいの自治体などの公式情報を確認し、自分に合った窓口があるか探してみるとよいでしょう。
心療内科や精神科などの医療機関に相談する
気分の落ち込みや強い不安、不眠などが続いている場合や、日常生活・仕事・学校などに大きな支障が出ている場合には、医療機関への相談も重要です。
医師による診察を受け、必要に応じて診断や治療を受けることができます。
心理カウンセリングは医療行為ではなく、病気の診断や薬の処方をすることはできません。
「これはカウンセリングで相談することなのか、それとも医療機関へ行った方がいいのか」と迷う場合もあると思います。
そのようなときは、無理に自分だけで判断する必要はありません。
状態によっては、最初から医療機関や適切な専門機関へ相談することが大切です。
心理カウンセリングで話をする
一方、
「とにかく今の気持ちを誰かに聞いてほしい」
「頭の中を整理したい」
「身近な人には話せない」
「自分がどうしたいのか、自分でもよくわからない」
という場合には、心理カウンセリングという選択肢があります。
カウンセリングでは、話す内容をきれいにまとめておく必要はありません。
うまく言葉にならなくても構いません。
話していく中で、自分でも気づいていなかった気持ちや、「本当は何に悩んでいたのか」が少しずつ見えてくることもあります。
「こんなことで相談していいのかな」と思っている方へ
こころ調査室へのご相談で大切にしていることがあります。
それは、悩みの大きさを他人と比較しないことです。
誰かから見れば小さな出来事でも、その人にとってつらいのであれば、それは相談してよい悩みだと考えています。
「もっと大変な人がいるから」
「自分で何とかしなければ」
「この程度で相談するのは大げさかもしれない」
そう考えて、長い間ひとりで抱えている方もいます。
でも、カウンセリングを受けるために「これ以上は無理」というところまで待つ必要はありません。
誰かに話してみたいと思ったときも、相談を考えるひとつのタイミングです。
「この程度で相談していいのかな」と迷っている方には、
「カウンセリングを受けるほどじゃない」と思っているあなたへ｜相談する目安は？
も読んでみてください。
名古屋市近郊で「まず話してみたい」という方へ
こころ調査室では、名古屋市および近郊地域を中心に、
出張による心理カウンセリング
を行っています。
相談室へ出向くのではなく、ご希望の場所や相談しやすい環境について相談しながらお伺いする形です。
初めての方には、初回の体験カウンセリング（60分）を無料でご用意しています。詳しい料金は
メニュー・料金
のページをご覧ください。
「カウンセリングが自分に合うのかわからない」
「何を話せばいいのかわからない」
「一度だけ話を聞いてほしい」
そんな段階でも構いません。
体験カウンセリングを受けたからといって、その後の継続を前提とするものではありません。
話してみて、「もう少し自分で考えてみよう」と思えば、それもひとつの選択です。
必要に応じて医療機関や法律など、別の専門分野への相談が適していると考えられる場合には、そのこともお伝えします。
ひとりで答えを出してから相談しなくても大丈夫です
相談する前に、
「自分は何に悩んでいるのか」
「どうしたいのか」
「何を相談したいのか」
その答えを出しておく必要はありません。
むしろ、それがわからないからこそ誰かと話したい、ということもあります。
話がまとまっていなくても大丈夫です。
「誰かに話を聞いてほしい」
その気持ちだけでも、相談を始める理由になります。
まずは話してみませんか？
こころ調査室では、初めての方を対象に初回の体験カウンセリング（60分）を無料で行っています。
相談するかどうか迷っている段階でも大丈夫です。
投稿者プロフィール
