「カウンセリングを受けるほどじゃない」と思っているあなたへ｜相談する目安は？

「こんなことでカウンセリングを受けてもいいんでしょうか」

そう思っている人は、意外と多いのではないでしょうか。

眠れないわけではない。

仕事にも行けている。

ご飯も食べられる。

友達と笑うことだってある。

だから、自分はまだ大丈夫。

カウンセリングを受けるほどではない。

そう思っている。

でも、ふとした瞬間に気持ちが重くなる。

一人になると、同じことばかり考えてしまう。

誰かに話を聞いてほしいと思うことがある。

それでも、

「もっと大変な人がいる」

「この程度で相談するのは大げさだ」

「自分でなんとかするべきだ」

そう考えて、また自分の中にしまってしまう。

もしそんな状態なら、一度誰かに話してみてもいいのかもしれません。

結論から言えば、カウンセリングを受けるために「これくらい深刻なら」という基準はありません。

「誰かに話を聞いてほしい」

「一人で考えていると同じところをぐるぐるしてしまう」

そんな段階で相談していただいても、全く構いません。

カウンセリングは「限界になった人」が行く場所ではありません

心理カウンセリングという言葉から、

「心の病気になった人が受けるもの」

「ものすごく深刻な悩みを抱えた人が行くところ」

というイメージを持っている方もいると思います。

でも、カウンセリングを利用するために、

「これ以上耐えられない」

というところまで頑張る必要はありません。

たとえば、

• 仕事に行くのが少ししんどくなってきた。
• 夫や妻との関係に、なんとなく違和感がある。
• 恋人のことばかり考えてしまう。
• 家族には話せないことがある。
• 職場の人間関係が頭から離れない。
• 将来を考えると漠然と不安になる。
• 理由はよく分からないけれど、最近なんとなく疲れている。

そんな段階でも構いません。

むしろ、

「自分でも何に悩んでいるのか、よく分からない」

という状態で話しに来てくださって良いのです。

ただし、心や身体の不調が強く出ている場合などには、カウンセリングだけで抱えず、医療機関への相談が適していることもあります。

こころ調査室では医療行為や診断、投薬は行っていません。
必要だと考えられる場合には、医療機関等への相談をおすすめすることがあります。

カウンセリングを受ける目安は？｜悩みに「相談していい基準」はありません

人は自分の悩みを、つい他人の悩みと比較します。

もっと大変な人がいる。

自分には家も仕事もある。

家族もいる。

普通に生活できている。

だから「つらい」と言ってはいけないような気がする。

でも、誰かがもっと大変だからといって、あなたが今感じている苦しさがなくなるわけではありません。

悩みには、

「ここから先なら相談していい」

という境界線はありません。

小さな違和感のうちに話して整理できることもあります。

何を話せばいいのか分からなくても大丈夫です

初めてカウンセリングを受ける方からすると、

「何を話せばいいんだろう」

という不安もあると思います。

きれいに説明する必要はありません。

話が前後しても構いません。

途中で黙ってしまっても構いません。

「何に悩んでいるのか、自分でもよく分からないんです」

そこから始めてもいい。

話していくうちに、

「ああ、自分はこれが嫌だったんだ」

「本当はこうしたかったんだ」

と、自分でも気づいていなかった気持ちが見えてくることがあります。

カウンセリングは、用意してきた悩みを上手に説明する場所ではありません。

自分の気持ちを一緒に探していく場所でもあります。

一度話したからといって、通い続ける必要もありません

これも、初めてカウンセリングを考えている方には大きなハードルかもしれません。

「一度行ったら、何回も通うことになるのでは」

と思うかもしれません。

でも、一度話してみて、

「少し整理できた」

「もう少し自分で考えてみよう」

と思えたなら、それも一つの結果です。

反対に、

「もう少し話してみたい」

と思ったなら、そのとき次を考えればいい。

最初から何回通うかを決める必要はありません。

名古屋市や近郊地域にお住まいの方へ「誰かに話してみたい」と思ったら、それだけでも十分です

カウンセリングを受けるべきかどうか。

その答えを出してから相談する必要はありません。

「最近ちょっとしんどい」

「誰かに話したい」

「自分の考えていることを整理したい」

それくらいでも十分です。

こころ調査室では、名古屋市とその近郊地域を中心に、出張・訪問型の心理カウンセリングを行っています。

春日井市、尾張旭市、瀬戸市、長久手市、日進市、東郷町、みよし市、豊明市、大府市、刈谷市、豊田市などが訪問エリアです。

決まったカウンセリングルームへ来ていただくのではなく、ご自宅やカフェなど、あなたが話しやすい場所へこちらから伺います。

だから、

「カウンセリングを受けるほどじゃないかもしれない」

と思っている段階で構いません。

一度話してみて、

「やっぱり自分で考えてみよう」

と思ったなら、それもいい。

話した結果、何かを決断する必要もありません。

一人で答えを出してから来る場所ではなく、

答えが分からないときに、一緒に整理する場所。

こころ調査室は、そんな場所でありたいと考えています。