話そうとすると涙が出る人へ｜カウンセリングは泣いてもいい場所です
matumotoiyashi誰かに自分の気持ちやつらさを話そうとすると、なぜか涙があふれてきて、最後まで言葉にできない。
「悲しい話をしているわけでもないのに、どうして泣いてしまうんだろう」
「泣かずにちゃんと話したいのに、涙が出てしまう」
そんな経験はありませんか。
泣いてしまうと、「相手を困らせてしまった」「みっともない」「感情的な人だと思われたかもしれない」と感じて、もう話さないほうがいいと思ってしまうこともあります。
でも、話そうとすると涙が出ること自体を、恥ずかしいことだと思う必要はありません。
涙が出る理由は人によって違いますし、それだけで心の状態を決めつけることはできません。
大切なのは、涙を止めることよりも、その奥にある「本当は何を話したかったのか」を、自分のペースで少しずつ言葉にしていくことだと、僕は考えています。
なぜ、話そうとすると涙が出るのでしょうか
自分の気持ちを話そうとしたときに涙が出る理由は、一つとは限りません。
悲しさや悔しさ、不安、緊張。
ずっと言えなかったことをようやく言葉にしようとしたとき。
あるいは、自分でもまだ整理できていない気持ちに触れたとき。
さまざまな場面で涙が出ることがあります。
だから、「涙が出る＝心が弱い」「何かがおかしい」と考える必要はありません。
そして、無理に「泣かないようにしよう」と頑張らなくても大丈夫です。
涙が出てしまったら、少し時間を置いてもいい。
言葉が出なければ、黙っていてもいい。
話せるところから、ゆっくり話せばいいのです。
カウンセリングでは、泣いてしまっても大丈夫です
「カウンセリングに行ったら、きっと泣いてしまう」
それが恥ずかしくて、相談をためらっている方もいると思います。
でも、こころ調査室では、泣いてしまったからといって話を急かすことはありません。
言葉が出なくなったら、少し待ちます。
話がまとまらなくても構いません。
途中で何を話したかったのか分からなくなっても大丈夫です。
「ちゃんと説明しなければ」と準備してから来る必要もありません。
カウンセリングは、きれいに整理された話を聞かせてもらう場所ではなく、まだ整理できていない気持ちを一緒に整理していく時間でもあるからです。
友人や家族だからこそ、話しにくいこともあります
身近な人に話すことが悪いわけではありません。
信頼できる家族や友人に話すことで、気持ちが楽になることもたくさんあります。
ただ、身近な人だからこそ話せないこともあります。
「心配をかけたくない」
「こんなことを言ったらどう思われるだろう」
「相手を困らせたくない」
そんなことを考えて、結局また「大丈夫」と言ってしまう。
カウンセリングでは、相手を心配させないように振る舞う必要はありません。
答えを出すために急いで話す必要もありません。
泣いてしまったら、そのままでいい。
少し落ち着いてから続きを話してもいい。
その人のペースで話せることは、身近な人に相談する場合との一つの違いだと思います。
何を話せばいいのか分からなくても構いません
「相談したいことはある。でも、何から話せばいいのか分からない」
そんな状態でも大丈夫です。
最初から自分の気持ちを正確に説明できる人ばかりではありません。
「最近なんとなくしんどい」
「自分でも何に悩んでいるのか分からない」
「話そうとすると涙が出てしまう」
最初は、それだけでも十分です。
そこから一緒に話していけばいい。
こころ調査室のカウンセリングは、整理して話してくれる人だけを待っている場所ではありません。
整理できていないからこそ、一緒に考える。
僕はそれもカウンセリングの大切な役割だと思っています。
「こんなことで相談していいのかな」と思ったら
泣いてしまうこと以上に、
「この程度のことでカウンセリングを受けてもいいのだろうか」
と考えて、相談をためらっている方もいると思います。
でも、悩みには「ここからなら相談していい」という基準はありません。
こころ調査室では、初回60分のカウンセリングを無料で行っています。
一度話してみて、
「少し整理できた」
「もう大丈夫そう」
と思えたなら、それでも構いません。
無理に継続をおすすめすることもありません。
泣いてしまってもいい。
うまく話せなくてもいい。
何を話したいのか、自分でもまだ分からなくてもいい。
まずは、そのままで来てください。
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